這次去旅行住了這間自助旅遊訂房鎮公所飯店 - 柏林  真的太棒了~~


旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,


最後選擇了這間自助旅遊訂房鎮公所飯店 - 柏林  真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
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主要設施

鄰近景點

  • 位於施特格利茨-策倫多夫
  • 民宿折扣住宿
  • 柏林自由大學 (2.8 公里)
  • 達勒姆博物館大樓 (3.3 公里)
  • 植物園 (3.4 公里)
  • 柏林動物園 (9.2 公里)
  • 布蘭登堡門 (11.9 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 側躺開膝左右各8下,矯正骨盆遠離腰痛瘦下半身

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【早安健康/高鈺玫報導】近年從伊林模特兒轉型成演員,主演「鑑識英雄」的蔡淑臻因膝蓋舊傷,造成骨盆歪斜而引起不適,既不能快跑也不能蹲,讓愛運動的她只能看著別人運動而乾瞪眼。而骨盆歪斜容易壓迫到血管與淋巴管,使子宮與卵巢的血液與淋巴循環惡化,造成月經不順、生理痛或腰痛等症狀。

骨盆前傾的女性高達75%



骨盆歪斜的情形中,骨盆前傾的比例遠超乎想像,根據英國索爾福德大學的研究發現,高達85%的男性都有骨盆前傾的問題,而女性的骨盆前傾比例也高達75%。因此人人稱羨的翹臀,可能不是重訓所練出的結實臀部,而只是骨盆前傾所造成的假象。

日本筒井整骨院院長筒井一喜便提到,在辦公室長時間的坐姿不良、常穿高跟鞋或趴睡的姿勢,都會對腰部造成過大負擔,而造成骨盆前傾。尤其意識到自己的姿勢不正確,而特意過度向前挺起腰背的姿勢,雖可能讓側面呈現誘人的S曲線,反而會使骨盆前傾的症狀更加惡化。

骨盆前傾易發生腰痛、水腫與便秘等症狀



尤其骨盆是人體維持平衡的基礎,一旦骨盆產生前傾的現象,便容易引起許多不適的症狀,日本蘆屋美整體沙龍副院長納富亞矢子便提到,當骨盆前傾時,容易產生駝背的不良姿勢,連帶導致肩膀僵硬與腰痛的症狀,而外觀上不僅小腹容易凸出來,臀部也容易下垂。

此外,骨盆前傾也會壓迫到血管與淋巴管,導致血液循環不良,日本瑜珈老師中野憲太則提到,下半身的血液循環不良,就容易引起水腫、便祕與經期不順的問題,最後更可能演變為下半身肥胖。

下一頁教您改善骨盆前傾!


骨盆前傾可透過側躺踮腳改善



日本瑜珈老師森和世提到,大腿肌群是與骨盆還有大腿骨連結的肌群,訓練這個肌群可以增加從外側支撐骨盆的力量,讓骨盆回到正確的位置,且側躺踮腳的動作還可加強臀部的肌肉,達到縮小臀部的效果。

  1. 往右側躺,將右手手肘墊在頭部下方,並彎曲雙腳膝蓋,視線朝下。
  2. 慢慢地將左膝抬起離開右膝,就可以感受到右邊臀部瞬間伸展開來,進行8次後換邊即可。


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 假警署官網騙星國民眾血汗錢 台詐騙車手遭判6年半

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台灣由於法律寬鬆,詐騙集團遍佈全球,許多人當車手大賺黑心錢,但做壞事總有被逮的一天!台灣一名詐騙集團車手在新加坡落網後,昨日遭判處6年半有期徒刑。

根據《海峽時報》報導,53歲黃英俊(Huang Ying-Chun,音譯)去年被詐騙集團以月薪2700新幣(約6萬元台幣)雇用在新加坡擔任車手,專門負責領取詐騙現金。他和另外5人於去年7月在新加坡遭逮捕起訴,面臨最高10年徒刑及50萬新幣罰鍰(約1110萬元台幣)。

黃男昨日被法官判處6年半有期徒刑,也是本案中第一個被定罪的被告。承審法官表示,此次判決要給外國人一個「強烈警告」:「新加坡不是你們能在此犯罪且輕易被縱容的地方」。

綜合外媒報導,黃男所屬的犯罪集團,以新加坡及馬來西亞華人為主要詐騙對象,還刻意模仿新加坡式英語取信被害人,被害人不乏是從台灣赴星國的教授及退休警職人員。

警方調查,詐騙集團得知新加坡民眾對「假檢警」詐騙模式很陌生,因此假冒星國警察,還設立假的星國警察部隊官網,以亂槍打鳥方式尋找被害人,謊稱其名下銀行帳戶盜用洗錢,法院將凍結查扣資產,再要求被害人登入假警察官網,於E化報案系統中填上銀行帳號密碼等資料。

由於假官網及報案平台極為逼真,連當地警方都無法立刻辨其真偽,不少民眾依言填入銀行帳密,集團以「中國公安國際刑警科」等詐騙人員電話引導,將被害人存款轉至指定帳戶,再由台灣車手提領。

警方稱,該集團詐騙不當所得金額高達百萬新幣(約2221萬元台幣),受害者年齡介於50至82歲之間。其中一名82歲受害老翁,一夕之間變被騙走65萬新幣(約1444萬元台幣)老本全被騙光光。(吳雯淇/綜合外電報導)

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